lundi 20 novembre
zambie - accompagnements - niveau facile - épinards - courges
Ifisashi
Plat populaire de la Zambie

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 Ingrédients

400 gr d’arachides
1 oignon haché
2 tomates moyennes
1 kg de feuilles vertes, mélange d’épinards, de feuilles de citrouille, de chou ou de patate douce.
De la viande peut être ajouté à ce plat
Ifisashi est servi avec le Nshima

 Préparation

sauce composée de beurre d’arachides cuite avec les feuilles de citrouille, les tomates, l’oignon, les feuilles de patate douce, le chou et l2 bottes d’épinards hachées

 Description

- Dans une casserole faire revenir l’oignon et les tomates avec les arachides, en ajoutant, au goût du sel et autant d’eau que nécessaire (environ 1/2 litre).
- Après quelques minutes, ajouter les légumes verts (épinards, feuille de citrouille...) hachés.
- Remuez de temps en temps, jusqu’à ce que les arachides soient tendre et le mélange soit devenu assez épais (les légumes verts et les arachides doivent être suffisamment mélangés pour former une sauce épaisse).
- Servir chaud ou froid, avec du Nshima


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