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Poisson au Mbika Recette de la RD Congo

Soupe de potimarron aux courgettes

Viande hachée aux graines de courge Mbika à la viande

Liboke ya Mbika Poulet à la farine de graines de courge

Mbika na n’zombo Mbika au poisson

Aubergine à la Citrouille Une recette du Mali

Soupe de potiron du Liberia Sorte de ragoût épais servi avec du riz.

Ifisashi Plat populaire de la Zambie