vendredi 24 novembre
sénégal - desserts - niveau facile - haricots
MDambé niébé traditionnel
Cette crème simple est très nourrissante. Étalée sur du pain, elle peut faire un excellent goûter pour les enfants

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 Ingrédients

Pour 10 personnes
500 g de graines de niébé
250 g de concentré de tomate
3 gousses d’ail
un oignon
250 ml d’huile
1 litre et demi d’eau
sel et poivre

 Description

Faire tremper les graines de niébé 30 minutes avant la cuisson dans de l’eau chaude. Piler l’oignon et l’ail ou mixer.

Cuire le niébé dans un litre d’eau.

Dans une autre marmite, faire chauffer l’huile et cuire tout le reste des ingrédients.

Ajouter un demi litre d’eau et le niébé cuit.

Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le liquide de la préparation ait réduit de moitié, rectifier l’assaisonnement. Servir avec du pain.

Lire aussi : L’Afrique et son haricot magique, le niébé

Une recette de Slow Food Foundation for Biodiversity


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