jeudi 23 novembre
cameroun - poissons - niveau difficile
Mbongo tjobi ou Mbongo tchobi
Poisson à la sauce ébène des Bassas du Cameroun

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 Ingrédients

2 kg de machoiron mais vous pouvez également utiliser des silures, carpes, ou anguilles
200 g d’oignons,
100 g de djansan,
1 tomate
10 cl d’huile
1 gousse d’ail
50 g d’épices mbongo
sel et cubes

 Description

Ecraser les oignons, l’ail, tomate et djansan, les mettre en attente. Laver, vider, ébarder et couper les poissons en darnes, Saler, disposer les poissons dans une terrine, verser les ingrédients dessus puis les épices de mbongo et un peu d’eau. Mélanger le tout, goûter l’assaisonnement.

Mettre le mbongo ainsi mélangé avec tous les ingrédients dans ne marmite, verser dessus l’huile, couvrir et cuire à feu doux 30 min environ. Vérifier l’onctuosité de la sauce. Diluer avec un peu d’eau si elle est trop épaisse. Servir très chaud.


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