dimanche 18 novembre
r.d.c. - sauces - niveau facile - manioc
Le Pondu congolais
Le pondu ou encore saka saka,est un plat congolais très populaire à base feuilles de manioc

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 Ingrédients

1 sachet de pondu (env.500g)
1 piment
3 aubergines africaines et 1 courgette moyenne
1 poireau
1 gros oignon
1 poisson fumé trempé et désossé(ou une boîte de pilchards)
huile de palme
sel, poivre

 Préparation

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 1 heure 30 minutes

 Description

Éplucher et hacher l’oignon
Éplucher et hacher les aubergines et la courgette
Mettre le pondu dans une casserole et ajouter un peu d’eau et le faire cuire avec un piment (attention de ne pas le percer) 30 minutes.
Ajouter les aubergines et la courgette coupés en morceaux, l’oignon émincé ou pilé, le poireau émincé, le poisson et quelques cuillère à soupe d’huile de palme.
Assaisonner et laisser cuire au moins 45 minutes à 1 heure, puis remuer. Il faut que le pondu soit bien tendre.

Servir avec du riz, du fufu ou des bananes plantains.

Cette version est courante à Kinshasa mais il existe bien d’autres façon de préparer le pondu

Lire aussi l’article : Le manioc nourrit l’Afrique


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